製造所固有記号検索・情報サイト～食品の安全性から選ぶ～食生活の安全度チェック！あなたの食事内容を診断してみよう
目次
毎日の食事内容は健康にとって大切であり、影響力を持っています。日々の積み重ねなのですが、皆さんはどのような食事で生活を行っていますか？以外とダメな習慣もあるかもしれませんので、早速下記に２０の質問の該当項目を数えて診断してみましょう。
１腹８分に好き嫌いなく食べている
２食事を家族全員ととり、笑いの多い楽しい食卓
３食事に影響がないようなおやつの食べ方をしている
４みそ汁を毎日飲んでいる
５１日３０品目以上を食べている
６肉、魚を毎日または交互に食べている
７１日に卵１個分か牛乳２００mlをとっている
８緑黄色野菜を食べている
９大豆製品を毎日食べている
１０芋類を良く食べている
１１食品を買う時は表示を意識している
１２食器洗いなどに台所用せっけんを使っている
１３肉じゃが、きんぴら、野菜のあえもの、おひたし、切り干し大根、ヒジキなどの料理をよく作る
１４イワシ、サバ、サンマ、ぶり、マグロを良く食べている
１５昆布、わかめ、シイタケなどを毎日食べている
１６みそ汁、スープの塩分に気をつけている
１７紅茶、コーヒーなどの飲み物の糖分に気をつけている
１８果物を適量毎日とっている
１９季節のなべものを良く食べる
２０下ごしらえのとき、野菜などはよく洗い、一皮むいたり、ゆでこぼしたり、肉などはアクや脂身をとり、血抜きをしたり、食品保管の管理をしている
２．
理想タイプ ２０～１８
あなたの食生活の安全度は、環境ホルモン、食品添加物なども含めて、総合的に合格です。 あとは継続が大切。
ただし、×に②③⑧⑪⑳ 番のどれかがあれば、このタイプ外になります。
健康タイプ １７～１５
安全度は合格ライン、早く理想タイプをめざして、×の改善です。
ただし、×に②③⑧⑪⑳番のどれかがあれば、このタイプ外。早急に改善が必要です。
普通健康タイプ １４～１２
今のところはまあ健康を保っているという状態。食生活を気にかけていても、多忙などで総合的な対策ができない状況なのでしよう。 とにかく、 ×の項目を見直し、できるところから早く改善してゆくことです。
不健康タイプ １１～０
現時点ですでに不健康食生活です。もっと食生活全体への関心を高めるよう心がけること。食は生活の基本であることを、お忘れなく。一日も早い改善で、まず「健康」タイプをめざしましょう。